Para entendermos o que queremos precisamos saber o que necessitamos. Para saber o que necessitamos, precisamos saber o que sentimos. Para saber o que sentimos precisamos aprender a reconhecer os sentimentos ou emoções e como se distinguem das nossas necessidades. Quando reconhecemos o que estamos a sentir (raiva, alegria, frustração, irritação, cansaço, tristeza, preocupação, vergonha, […]
A pergunta do século: Relacionamento Aberto é sinónimo de mais Liberdade? Sempre detestei MODAS. Não entendo a necessidade de sermos iguais uns aos outros. Essa sofreguidão por pertença e aceitação. A qual deverá começar em nós mesmos, e é aí que a coisa começa a falhar. Nós fugimos dessa auto-aceitação e mascarámo-nos com modas, máscaras, […]
O rancor, destrói-nos. O perdão, liberta-nos. Liberta-nos acima de tudo de nós mesmos, duma auto-destruição, duma auto-maldição. O perdão liberta o prisioneiro e esse prisioneiro somos nós. O que significa então, “perdoar”? E o que é que “perdoar” não significa? Perdoar não significa esquecer. Perdoar não significa desculpar o comportamento de alguém que nos fez mal, mas […]
Vamos lá falar sobre Ereção Masculina?
Para começar: não sou sexóloga, nem terapeuta, embora o meu trabalho possa ter um “impacto terapêutico”. Pratico Coaching Relacional, sou Formadora, Mentora e Facilitadora. O Desenvolvimento Pessoal, a Educação e a Comunicação, são os pilares do que faço.
Porquê então, este tema?
Porque, se por um lado, em Portugal vejo imensa informação e emancipação sobre sexualidade feminina, amor livre, poligamia e seus derivantes, sex toys, técnicas de squirting, lubrificação para mulheres, e o grande “O” feminino, por outro, vejo pouco sobre o grande (ou pequeno!) “E” masculino.
Relacionamentos Inter-dependentes e Co-dependentes. Como identificá-los? Sejas homem ou mulher, em qualquer idade, de qualquer nacionalidade, com muitos ou poucos estudos académicos e alto ou baixo status social, se te encontras num relacionamento íntimo que te retira energia, temperado por conflitos, discussões e tensões frequentes, este artigo é para ti. Com ele desejo inspirar relações […]
Já te sentiste como uma fraude? Que não estás a desempenhar bem, ou como é suposto? Que ainda não atingiste o nível de qualidade “requerido” (e que tu própria definiste como o “aceitável”)? Fazes mais um curso, mais uma formação, mais um workshop… Mas a seguir continuas a sentir o mesmo e voltas a fazer […]
“Come sleep with me: We won’t make Love, Love will make us.” ― Julio Cortázar Quando é que estamos prontos para um relacionamento amoroso? Quando não precisarmos mais de estar num relacionamento. Isto quer dizer: 1) Não precisarmos de estar num relacionamento (com o Outro) para estarmos completos; 2) Deixarmos de estar num relacionamento fixo com […]
“A pior solidão é quando não estamos confortáveis com nós mesmos.” ― Mark Twain No meu último artigo sobre “Mas afinal, que raio é o Coaching?!” mencionei os conceitos de AUTOESTIMA e AUTOCONFIANÇA. Eles geram alguma confusão e por isso, neste artigo, gostaria de esclarecer essas dúvidas e oferecer algumas dicas. É comum misturar autoestima e […]
O que é o (Life) Coaching? Preciso de Coaching??? Não. Ninguém PRECISA de Coaching. O Coaching é um investimento em ti, para saires do modo sobrevivência e entrares no modo vivência. Como uma mudança de “look”, mas que não é externa e sim, interna. Claro que as mudanças internas levam a mundaças externas. Isso já […]
Hoje venho falar sobre um tema que há muito me interessa: a Comunicação Empática e a Educação Emocional. Pessoalmente, sou da opinião de que a Educação Emocional deveria fazer parte dos curriculos escolares e universitários. Isso evitaria o aparecimento e sofrimento de tantos “Jokers” na nossa sociedade e de outros personagens em volta dele “aparentemente […]